食补缺氧多吃含氧量高的蔬果

          现在的物质条件越来越好了，很多人都慢慢的知道养生的重要，很多人都追求健康，吃的、用的都以精致健康为主，但是大家知道现在的环境是大不如从前了，就拿氧气来说，特别是城市里面，生活压力大，空气质量也不好，上班族用脑也挺多的，而老年人健康状况大不如从前了。有些家庭里面通过自购家用制氧机来补充自己的体内缺乏的氧气。
    

         其实中医里面讲的，什么东西都是讲求内部进补，所以大家平时可以补充健康的食物来补充氧气，吃水果就是一个不错的选择，那么哪些水果的含氧量比较高呢？

      （1）杨桃：有“水果之星”之称的杨桃是强肺首先推荐的蔬果。杨桃性甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱经，中医是用来治疗风热型咳嗽、烦渴、口疮龈肿和口糜牙痛等。民间盛传腌制杨桃汁治咳嗽，从现代科学来看确实有这种功效。杨桃的维生素C、矿物质钾的含量很高，可以降低亚销酸氨的产生，减少癌症发生的机会，其成分对于降低三酸甘油酯与胆固醇等，也有不错的效果。

      （2）草莓：古书上记载，草莓“健脾和胃、补血益气”，所含的维生素C比苹果、葡萄要高出10倍以上。维生素C可以消除细胞间的松弛与紧张的状态，让脑细胞结构坚固，对脑和智力发育有重要的影响。

      （3）枇杷：果实有润肺、止咳、止渴的效果，枇杷叶也是中药的一种，将枇杷叶晒干作成药，具有清肺热、降气、化痰的功效。

      （4）梨：在中医的观点，可以润肺、祛痰化咳，在现代医学则具有降血压、清热镇静的效果。将梨连皮切碎，再加上适量的冰，以水炖熟后服，可以治疗急性支气管炎，和感冒、咳嗽。

      （5）大蒜：大蒜“味辛性温、入脾、胃、肺三经”，大蒜具杀菌效果，它所含的硫化物是很好的抗氧化物质，可以减少自由基的产生，降低身体病变，且大蒜可降低不饱和胆固醇、增加饱和胆固醇，促进心脏血管的健康，还有“血管清道夫”的美称。

     （6）其它：奇异果、柿子、核桃、甘蓝菜、花椰菜以及胡萝卜等所含的营养素也都具有强化肺部功能的效果。

       所以大家可以看下，以上的水果，平时吃的话尽量补进新鲜的水果，缓解自己的慢性缺氧的危机。

     (文章来源;     家用制氧机   http://www.jianianle.name/)