吸氧的时机

    血液是人体把营养物质和氧送到全身各个组织的唯一手段，所以评价血氧中的含氧量就成为了人体是不是缺氧的重要手段。如果能够了解心血管如何完成将氧送到全身的工作就可以帮助我们掌握合理的吸氧时间。一个正常人的耗氧量在一天当中会受到很多因素的影响，为了简单起见我们先排除其他外来因素只考虑正常人一天中氧气消耗和血氧浓度变化的特点。血氧饱和度在一天中，饭后和睡眠时会出现低谷。

    吃饭后的氧气消耗量为什么会比较大呢？是因为如果肠胃蠕动剧烈，氧气的需求量比较大肠胃的血液供给相对平时要多很多，从而削弱了对身体其他器官的血液供给，于此同时心脏的负荷变大。所以，我们吃完以饭后容易犯困特别是吃的饱了以后更容易犯困，这时心脏不好的人就会容易出现心悸，心率不齐的情况。这个时候就可以适当的吸氧，但是比起吸氧更重要的是合理饮食七分饱对健康更有利。临睡前吸氧是一天中的最好时机，首先从预防角度看，心血管疾病常常在深夜或者凌晨发作，睡前吸氧可以有效地预防心血管疾病的发作。 其次利用氧气的镇静作用可以改善睡眠，尤其是精神紧张、大脑疲劳过度引起的失眠尤其有。